锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。如

【来源：杭州日报】青年演员肖妍倪毕业于北京电影学院，原本将成为一颗冉冉升起的新星，但因突如其来的疾病让她变成了躺在病床上的植物人，昏迷三个月后才苏醒。4月7日，肖妍倪告诉大皖新闻记者，如今每天她都在努力康复，感谢家人的照顾和粉丝们给予的信心，未来希望能复出拍戏。 收工后，她突发疾病出生于1997年的

手机玩到抬不起头，这不是随处可见的事吗？可是，78岁的老张却是真的“抬不起头”——即便他使出浑身解数，抬头时间也仅能维持1分钟，随后头部便不受控制地下垂。发展到后来，连吃饭喝水都成问题。南医三院脊柱外科一科黄敏军主任医师提醒，虽然“垂头综合征”是一种罕见的疾病，但低头族还是要悠着点，尤其是老年人，颈